ビリーズブートキャンプ３日目（－－ゞ

はじめに：

当ブログでいう「エコダイエット」とは

フィットネスクラブのトレーニングマシンで走ったり、

プールで泳いだりしたその距離１ｋｍ×１００円で貯金をし、

ダイエットをしながら

その貯金を植林など地球温暖化防止または環境保護に

役立てようというものなのです（＾＾）♭

ビリーズブートキャンプ３日目のご報告です（＾０＾ゞ

３日目は前回のエコ貯金６００円貯めた直後に行なった為、

相当キツく感じました。。。しかも応用プログラムです。

初日・２日目とは内容が違うDVD２枚目に突入です☆

基本プログラムで行なったエクササイズもおさらいで

やったりして、何度もやっているものに関してはだいぶ

要領がつかめてきました（＾＾）/

しかし！！

応用とはよく言ったもので

ビリー隊長もかなり、しごいてきます。ハードです、ハイ。

でも、飴とムチというか、励ましてくれるところはさすがビリー隊長。

ほんでもやっぱし、

応用プログラム、ペースについていけるものも割りと

ありますが、完全についていけないエクササイズもあり、

本当にしんどいです（－－；；；

腕立て伏せが最後の方、これでもかというくらいやるんです（＾＾；

そして、上半身や二の腕などを集中的に鍛える感じですね。

個人的にはもっとお腹まわりを・・・と思うのですが、

それは３枚目のDVDのお楽しみということで・・・♪

でも、全体的に鍛えないとバランスが悪くなると思うし、

上半身のエクササイズがキツイと思うということは

それだけ弱いということなので、がんばってやらないとね♭

ビリーズブートキャンプをやってみて、わかったこと。

①毎回後半になると汗だくになる

②後半に寝転がるストレッチやエクササイズが多い

③ピラティスマットがびちょびちょになる（－－；

④さあ大変

ということで、近くのスーパーでサイズが大きめのバスタオルを

買ってきました（＾＾ゞ

後半バスタオルをマットの上に敷いておくと汗も気にせず

続けられます♪

汗っかきの方はぜひお試し下さい（＾０＾）/

←ビリーバンド

開始直後は「ビリーバンドを腰に巻こう！」

と言われるんだけど

それはあまり意味がない（－－）

でもビリーバンドかなり効きます！

４日目も応用プログラムが続きます（－－ゞ

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